Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety Pozdrawiam
[...] a i od pół roku podjąłem weekendowa pracę w której trochę sie dzwiga ;) Mysle ze teraz bedzie coraz ciezej wbijac kolejne centymetry, gdzieś czytałem ze do 36 nawet szybko rosnie, a pozniej juz cieeezko ;) dzieki za odpowiedz, pozdrawiam. Edit: Mysle ze równie duzo jak cwiczenia daje dieta Zmieniony przez - kri597 w dniu 2016-03-28 21:13:37
dumel007, to jest jak najbardziej możliwe. Ja wlasnie przytylem dokladnie 9kg w dwa miechy z 66 do 75 przy 188cm ( wiec podobnie chudy do ciebie jestem ). Tylko pamietaj, ze taka dieta wymaga wielu wyrzeczeń, ale moim zdaniem warto Aha i przy tym wogole mnie nie otłusciło Zmieniony przez - feno555 w dniu 2008-06-29 16:24:20
1. WIEK:33 2. WAGA:90 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko:320 -węglowodany:obecnie obciete około 200 gr -tłuszcz: od 50 gr do 80 gr 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:6 miesiecy temu cypio bold mix prop tura 8. TRENING:5 x tyg 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I [...]
[...] przy tym to zauważmy jedną rzecz : tu nie chodzi o to ,ile zajmuje nam trening, tylko ,że on jest z reguły kilka razy w tygodniu i że jest zależny od takich rzeczy jak np dieta. Co z tego, że trening zajmuje nam godzinę, jeśli np planowaliśmy go zrobić (jak zwykle) po południu,a tu godzinę przed panna zaprasza nas do siebie? Albo cały dzień [...]
Jak będzie już dopięta dieta itp. proponuje podstawy a więc suplement witaminowy rano (np. olimp vitaplus) do tego carbo po treningu i basenie ok.40g. Kup także geinera i białko żebyś miał zawsze do uzupełnienia diety (nie musisz codziennie brać) ale np. idąc do szkoły mniej zawsze ze sobą jak byś miał za długie przerwy między posiłkami itp. i na [...]
...chyba autodestrukcji. Ktoś (kilka osób) chce pomóc, a on z góry jest nastawiony negatywnie do wszelkiej krytyki i sam robi takie zamknięcie. W razie co, zapraszamy jednak do rozmowy (albo lektury artykułów z działu), bo naprawdę dieta zagraża zdrowiu i nie służy sylwetce.
czytać to ja czytałem;) wlasnie chodzi o to, że to nie żadna dieta tylko mój taki wlasny sposób odchudzania.. o co do diet, to słyszałem że w tym wieku się diet niestosuje bo organizm sie rozwija czy coś takiego. p.s dzieki za odpowiedź :) Pozdrawiam Zmieniony przez - Hoplon14 w dniu 2008-02-25 17:05:27
Płeć : facet Wiek : 18 Waga : 74 Wzrost : 177 Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na siłowni : prawie rok*********e inne sporty : bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : J/NJ redukcyjna na 2200 kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bcaa, serwatka, resztki spalacza, omega3 [...]
[...] kolego ale twoja sprawa, staz trzy miechy?moja rada to cwicz i wroc za rok. Napuchniety jak prosiaczek Tylko bez fochow kolego prosiles o ocene,to ja masz.Hehe "dieta intuicyjna"????haha nie moglem sie powstrzymac taka diete stosuja naprawde doswiadczeni ludzie,ale tu chyba nieklamiesz bo po brzuchu widac ze [...]
mowią ze najlepiej zrobic tyle przerwy ile wynosil cykl, organizm tez musi miec czas aby powrocil do normy, sam clomid nie rozwiazuje tej sprawy, polacz propa + winko + dieta + dobry trening i bedzie Si
NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla [...]
[...] takze mozes smialo zostac przy 5% dodatku do maksów, jesli okaze sie ze dasz wiecej to poprostu rozlozysz serie 2 pytanie przerobic hst na rzezbe ? a co tu przerabiac jedziesz z hst z dieta ustawiona na "zero" lub delikatny minus i masz rzezbe, jesli lecisz tylko 6 tygodni cykl to mozesz zrezygnowac z 15 i zrobic z 10,5 i negatywnymi.
Wiek: 21 lat Waga: 100 Wzrost: 186 Obwód ramienia: 41 Obwód klatki: 114 Obwód uda: 62 Obwód talii: 85 Staż na siłowni: 2 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 5g białka 5g węgli 0,5-1g tłuszczy Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: pierwszy sam dianabol drugi prop i dianabol Opisz swój plan treningowy: 3dniowy [...]
[...] zamiast wydawac kase na suple ( ewentualnie do uzupelnienia brakow w diecie bialko/bulk/gainer) musisz wyliczyc sobie jakie masz zapotrezbowanie w diecie!!! a jesli bedzie dieta to do tego mozesz kreatyne (jesli to twoja pierwsza to mono) carbo po treningu zma przed snem na regeneracje jest duzo mozliwosci.... a i nie jestem specem ale chyba [...]
Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam
Badania właśnie zrobiłem, teraz tylko czekać na wyniki. 1. WIEK: 18 lat 2. WAGA: 70 kg 3. WZROST: 176 cm 4. WYMIARY: -biceps: 34 cm -klatka: 97 cm -udo: 53 cm -talia: 73 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: prawie 2 lata, z małą przerwą 6. DIETA: -białko: 210 g -węglowodany: 420 g -tłuszcz: 50 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: [...]
[...] układu nerwowego i zacząć od nowa poprawionym planem. Nie wiadomo czy ćwiczenia wykonujesz poprawnie, nie wiadomo jak długie masz przerwy, czy robisz serie do upadku. Samo rozpisanie ćwiczeń jeszcze niewiele mówi o treningu. Osobna kwestia to dieta. Ile białka na kilogram wagi ciała ? Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-08-27 21:24:47
[...] razy na drazku podciagnac co swiadczy chyba p tym ze trening nie jest pełny czy cos..ile gram białka? szczerze nie wiem! diete układał mi kolega pod moje dane 172/55/16lat..dieta wyglada tak 7:00 płatki owsiane 100 gram + owoc dla smaku 10:30 ryz 50 gram + pomidor lub 100grab gotowanych warzyw typu marchew brokuły lub z 2-3 banany 13:00 ryz 50 [...]
Brak czasu na panienki i dla ziomkow z powodu treningow?
